- -
Зрительная гимнастика
Методические рекомендации для педагогических работников и родителей
детей дошкольного и младшего школьного возраста
Упражнения для профилактики нарушения зрения
и активизации работы мышц глаз
Каждый человек воспринимает и изучает окружающий мир с помощью пяти чувств: зрения, слуха, осязания, обоняния и вкуса.
Из всех органов чувств глаза считаются самым драгоценным даром природы. 90% информации человек воспринимает из внешнего мира благодаря зрению. Для любой деятельности: учебы, отдыха, повседневной жизни, необходимо хорошее зрение.
Развитию зрения в детском возрасте необходимо уделять особое внимание. При подборе гимнастики для глаз учитывается возраст, состояние зрения и быстрота реакции ребенка. Дети во время проведения зрительной гимнастики не должны уставать. Необходимо следить за напряжением глаз, и после гимнастики практиковать расслабляющие упражнения. Например: «А сейчас расслабьте глаза, поморгайте часто-часто, легко-легко. Примерно так, как машет крылышками бабочка».
Зрительную гимнастику необходимо проводить регулярно 2-3 раза в день по 3-5 минут. Чтобы дети могли проявить свою активность, рекомендуем все занятия с ними проводить в игровой форме.
Чтобы зоркими нам быть –
Нужно глазками крутить.
(вращать глазами по кругу по 2-3 сек.)
Зорче глазки чтоб глядели,
Разотрём их еле-еле.
(в течение минуты массировать верхние и нижние веки, не закрывая глаз)
Нарисуем большой круг
И осмотрим всё вокруг.
(глазами и высунутым языком делать совместные движения, вращая их по кругу)
Чтобы зоркими нам стать
Нужно на глаза нажать.
(двумя пальцами легко нажать на верхнее веко глаз и держать 1-2 сек.)
Глазки влево, глазки вправо,
Вверх и вниз и всё сначала.
(поднять глаза вверх, опустить вниз, повернуть влево, вправо)
Быстро-быстро поморгай,
Отдых глазкам потом дай.
(быстро моргать в течение 30 сек.)
Нужно глазки открывать,
Чудо чтоб не прозевать.
(широко открывать и закрывать глаза с интервалом в 10 сек.)
Треугольник, круг, квадрат
Нарисуем мы подряд.
(нарисовать глазами геометрические фигуры по часовой стрелке и против часов стрелки)
Лушникова Е.В., методист
Комментарии